এসি’র ঠান্ডায় থাকলেও হতে পারে শ্বাসকষ্ট

অনেকেই আছেন গরম একেবারেই সহ্য করতে পারেন না। বাড়ি, গাড়ি, অফিস বা শপিংমল সবই ঠান্ডা-শীতল চান সারা বছর। আর এজন্য সব কিছুতেই সঙ্গী এসি। এদের জন্য সুখবর কিন্তু খুব বেশি নেই। সারাক্ষণ এসিতে থাকলে কী করতে হবে? জেনে নিন:

• একটানা এসির ঠাণ্ডা হাওয়ায় থাকতে থাকতে ত্বকের কমনীয়তা নষ্ট হয়ে হাত পা আর মুখ অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে যায়
• হারানো আর্দ্রতা ধরে রাখতে বেশি বেশি পানি পান করতে হবে
• ময়েশ্চারাইজ়ার সঙ্গে রাখুন। প্রতি দু’ঘণ্টা পরপর মুখ, হাত, কনুই, হাঁটু ও পায়ের পাতায় ময়েশ্চারাইজ়ার মেখে নিন
• এসির আদর্শ তাপমাত্রা ২৫ ডিগ্রির চেয়ে বেশি ঠাণ্ডায় থাকলে ত্বক, শ্বাসনালীতে সমস্যা, গলাব্যথা ও মাথাব্যথা হতে পারে
• বা‍ড়ি থেকে অফিসে আসার পথে অনেকেই বাসে, রিকশায় বা হেঁটে আসি। এসেই অতিরিক্ত ঠাণ্ডায় না গিয়ে প্রথমে কিছু সময় বাইরে বসে তাপমাত্রার সঙ্গে মানিয়ে নিয়ে কাজ করার জন্য টেবিলে বসুন
• দীর্ঘ সময় এসি রুমে থাকলে শ্বাসকষ্ট আর অ্যালার্জি বেড়ে যেতে পারে। দেখা গেছে যে এসিগুলো নিয়মিত পরিষ্কার করা হয় না সেইরকম ঘরে থাকলে এই প্রবণতা অনেকটা বেড়ে যায়
• এসি চললে ঘর সব সময় পরিষ্কার রাখুন, পর্দা, ফার্নিচার কোথাও যেন ধুলা-ময়লা না থাকে
• টানা দু’ তিন ঘণ্টার বেশি এসিতে থাকবেন না। বাড়িতে পারতপক্ষে এসি চালাবেন না। খুব গরম লাগলে তবেই এসি চালান
• রাতে এসি ব্যবহার করতে চাইলে টাইমার সেট করে রাখুন

• বছরে অন্তত একবার এসির লাইন, গ্যাস সব চেক করে নিন।